Dans cette vidéo, Jack vous montre la ROUTINE MOBILITÉ DES ÉPAULES pour le CrossFit® sans matériel qu’il fait à la box ou à la maison pour être plus mobile lors de ses entraînements, dans les mouvements d’haltérophilie, en overhead, en gym (tractions, toes-to-bar, muscle-up…).
Pratiquer cette routine régulièrement permet donc d’avoir des épaules préparées pour vos WOD et ainsi être plus performant dans les différents exercices nécessitant vos épaules.
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Que faire en mobilité avant crossfit swim? Merci Tiphaine débutante crossfit qui sait nager.