Afin d’améliorer la mobilité des hanches et de votre squat, Jack vous propose dans ce tutoriel de travailler sur la décompression articulaire avec bande.
Le principe de cet exercice de mobilité est d’utilisé une bande pour tracter le fémur afin de donner de l’espace au sein de l’articulation.
Cet exercice peut être pratiqué avant chaque séance, ce qui va soulager le bas du dos, améliorer vos performances dans les hanches et vous gagnerez en mobilité.
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