"ÉNERGIE !"
Un ACCOMPAGNEMENT de 4 mois basé sur l'alimentation anti inflammatoire pour :
1. Booster votre énergie et retrouver une motivation au top chaque jour
2. Maîtriser votre poids pour le reste de votre vie
3. Manger avec plaisir et simplicité, tout en prenant soin de votre santé
... même si vous ne savez plus comment vous y prendre pour changer votre alimentation de façon durable
Fermez les yeux et Imaginez :
Vous vous levez chaque matin avec l’envie d’attaquer votre journée,
Avec la motivation d’accomplir des choses incroyables !
En début d’après-midi, vous êtes toujours au top pour faire avancer vos projets de vie.
Votre réservoir d’énergie est plein à chaque entraînement !
Vous avez la pêche en fin de journée pour partager un bon moment avec ceux que vous aimez.
Si une des ces phrases vous parle, ce qui suit va vous intéresser.
Vous attendez tout ça de votre vie...
Vous m'auriez parlé de ça il y a quelques années, j’aurais répondu : “j’en rêve”.
En 2014, je luttais constamment contre ma fatigue.
Le matin, c’était la guerre avec mon réveil
et je devais régulièrement lutter pour ne pas avoir envie de dormir en pleine journée. Du coup, le café et le sucre étaient mes meilleurs alliés dans ces moments-là.
De nature, je suis joyeux, motivé et même plutôt festif...mais je voyais souvent mon humeur s’assombrir. Alors que j'adore coacher, il m'arrivait régulièrement d'avoir envie de rentrer chez moi en plein milieu de la journée et de ne voir personne.
Quand je n’étais pas au travail, je ressentais très souvent le besoin de ne rien faire, de me poser devant une série et de manger un truc réconfortant.
J’ai toujours eu des difficultés à perdre du poids sainement mais là, j’étais complètement coincé. Impossible de perdre de la masse grasse sans passer par des régimes drastiques : hyper protéiné sans aucun plaisir, couper dans les graisses au maximum, aller se coucher en ayant faim le soir, penser à son prochain repas tout au long de la journée...
C'était épuisant et toujours accompagné d’une perte d’énergie à l’entraînement.
Je digérais de moins en moins de choses sereinement, mes repas étaient très souvent suivis d’un coup de fatigue et je récupérais très mal entre mes séances de sport, ce qui m’a valu quelques tendinites très douloureuses et une perte de motivation vraiment pesante...
La vérité, c’est que je ne savais plus quoi manger pour être en forme. (Le comble pour un coach sportif !)
Mais quelque chose n’allait pas dans mon ventre.
Donc ça n’allait pas dans ma vie.
Pourtant, comme vous, j’en voulais plus !
Je voulais plus de motivation pour entamer ma journée.
Je voulais plus de bons moments au travail et en dehors.
Je voulais plus de punch et de résultats à l’entraînement.
Je voulais plus d’envie de faire des choses qui me plaisent.
Je voulais plus ... d’énergie !
J’ai donc décidé que je voulais en savoir plus sur l’alimentation et comment elle pouvait m’aider à régler ces problèmes devenus invivables.
Je voulais mieux choisir mes aliments pour soigner mon corps...et ma tête !
Commençons là où ça coince
(vraiment)
Le problème, le vrai, il vient de notre assiette.
En fait, il vient de notre ventre.
Notre motivation ? Notre récupération ? La qualité de notre sommeil ?
Tout commence dans le ventre !
Celui que l’on appelle le “deuxième cerveau” est historiquement notre premier système de développement et, aujourd’hui encore, il est le premier responsable de notre qualité de vie.
Mais il faut avouer qu’on ne l’a pas aidé ces dernières années.
Depuis l’arrivée de la nourriture industrielle et la surconsommation de produits sucrés et du blé sous toutes ses formes, nous avons pris des habitudes terriblement néfastes pour notre corps.
Le sucre, le blé moderne à chaque repas (pain, pâtes, gâteaux…), les additifs chimiques, les cuissons à très haute température et les produits laitiers 3 fois par jour sont autant d’exemples d’aliments très inflammatoires pour notre intestin et notre système digestif en général.
Alors notre corps lutte. Il se bat vigoureusement contre toutes ces molécules toxiques. Il cherche à nous protéger et met tout son cœur dans la bataille.
Et il est fatigué.
Alors, il nous envoie des signaux, comme le besoin de rester un peu plus longtemps au lit le matin ou l’envie de dormir après un repas trop difficile à “affronter”.
Mais on a des “impératifs” !
Un paquet d’obligations que l’on a plus ou moins choisies et qui nous poussent à continuer, même quand notre corps veut s’arrêter.
Donc, on reprend un café
Et on continue.
On continue de se lever crevé, de partir bosser trop souvent à contre cœur, de se dépêcher pour tout faire entrer dans la journée...et de manger du sucre pour garder le rythme.
Une tranche de pain avec de la confiture au réveil, un sucre dans le café pour le coup de pouce en matinée, un sandwich en vitesse à midi, des fruits à 16h00...
Mais ni vous ni moi ne voulons prendre du poids. Et le sucre, ça fait grossir, ça on le sait maintenant.
Donc on lutte pour éviter de se ruer sur ce petit coup de boost sucré qui nous ferait tellement de bien. On tient le coup un jour, une semaine…Puis on finit par craquer.
Et on recommence...
Les résultats ne suivent pas vraiment et ce sentiment de “faire des efforts” constamment nous épuise encore un peu plus.
Mais on peut faire autrement. Je le sais. J'y suis enfin arrivé.
Vous avez le pouvoir de changer votre façon de manger (et de vivre) pour de bon
Vous pouvez casser le cercle "fatigue, sucre et café".
Vous pouvez créer des changements qui soient durables et agréables à vivre.
Vous pouvez trouver l’alimentation qui vous convient vraiment.
Vous pouvez en une semaine avoir une énergie jusqu’alors oubliée.
J'en suis convaincu parce que je l'ai fait pour moi et j'ai aidé des centaines de personnes à en faire autant (en coaching one to one, en accompagnement de groupe et même en conférences) :
En implémentant progressivement une alimentation anti-inflammatoire et en adaptant chaque changement à votre propre rythme de vie, vous obtiendrez des résultats immédiats et vous pourrez les maintenir pour le reste de votre vie.
Si aujourd'hui vous n'y croyez plus vraiment, je vous comprends très bien.
À court d'idées, vous avez probablement déjà testé plusieurs méthodes "rapides" ou "faciles" qui vous ont donné plus ou moins de résultats à court terme.
Pourquoi les “régimes classiques” ne fonctionnent-ils pas sur le long terme ?
À cause de la restriction VIOLENTE qu’ils engendrent. Rien de plus difficile que de TOUT vouloir changer d’un coup.
Comme si vous tendiez un élastique, encore, encore, et encore, jusqu’à ce qu’il...casse, inévitablement !
Et là, on repart dans l’autre sens,
comme si on tombait d’une falaise.
(Et l’atterrissage est souvent difficile)
J'ai fait pareil. J'ai testé ces trucs, et moi non plus, je n'y crois plus.
Parce qu'après des années de recherche, d'essais et d'erreurs, à courir après "LA" formule qui me permettrait d'aller mieux vite et sans efforts,
à tester des régimes avec des changements d’alimentation brutaux, qui ne me convenaient pas,
à me priver encore et encore, sans prendre de plaisir lors de mes repas, etc...
Je sais désormais que le seul moyen de changer les choses de façon durable, c'est de "faire le chemin".
Un chemin que vous n'avez pas encore fait.
Pour obtenir des résultats qui vous plaisent et qui durent, il faut modifier votre alimentation en profondeur.
Un simple plan étape par étape ne suffira pas.
Et l'espoir d'un changement instantané qui relève du miracle, non plus.
Vous devez prendre du plaisir en mangeant, sans avoir l’impression de vous priver.
Disons plutôt qu’il faut adapter VOTRE alimentation en remplaçant ce qui vous fait du mal par ce qui vous fera du bien.
Mais je me dois d’être honnête avec vous : ce sera difficile à un moment donné !
Avec le boulot, les enfants, l’entraînement et le stress...vous allez sûrement baisser en motivation à un moment donné durant ces 4 mois.
D’où l'INDIVIDUALISATION grâce à l’accompagnement de Nathalie (et moi-même) pour obtenir des “petits changements” qui vous correspondent,
Et vous motiver à rester dans ce cercle vertueux,
sans faire de trop grands pas,
sans que ce soit insurmontable pour vous,
même si aujourd’hui, la montagne vous paraît vraiment trop haute !
Ce dont vous avez besoin c'est de recommencer à zéro, de "rebooter" votre façon de manger pour prendre un nouveau départ, sur de bien meilleures bases :
En mode step by step, en y allant petit à petit pour RESSENTIR les bienfaits de chaque aliment en prenant du plaisir.
Un exemple de la Mise en Action en semaine 1 (concept présent chaque semaine dans ce suivi) : enlever les glucides le soir, pendant une semaine, pour mieux dormir (et donc avoir plus d’énergie au réveil).
Vous avez peut-être peur de ne pas y arriver ? Que tous les soirs, ce soit trop compliqué, notamment pour la vie de famille.
Dans ce cas, on vous propose de faire un soir sur deux (ou juste le week-end quand vous avez plus de temps).
L’idée est vraiment de faire de petits changements pour réussir à changer votre manière de voir les aliments.
Et maintenant que j’ai enlevé les glucides le soir, je dors beaucoup mieux, je me réveille beaucoup plus reposé (merci à mon coach Julien Pineau de Strongfit pour ça).
Et quand vous aurez réussi ça vous aussi (d’ici une semaine), croyez-moi, vous n’aurez plus envie de retourner en arrière tellement votre RESSENTI sera bon pour VOUS.
Vous n’aurez pas l’impression de vous priver (à moyen terme en tout cas !) car les effets positifs seront plus importants que tout le reste. Et aussi parce qu’on REMPLACE les aliments...
Mais attention, même si les Mises en Action sont très simples (en apparence), elles sont parfois vraiment difficiles. Vous allez devoir CHANGER des choses, vous remettre en question.
Et intégrer 4 grands principes à votre nouvelle vie :
1) Manger anti-inflammatoire
En remplaçant dans votre alimentation tout ce contre quoi VOTRE corps doit lutter chaque jour et qui VOUS épuise constamment
2) Au bon moment
C'est-à-dire en fonction de vos besoins réels à ce moment-là. Vous n'avez évidemment pas besoin de la même énergie pour faire un entraînement physique intense, vous concentrer une heure assis à un bureau ou vous préparer à aller dormir. Alors pourquoi manger la même chose à chaque repas ?
3) En prenant du plaisir à le faire, sans vous couper du monde et sans compter les calories
Parce que c'est le meilleur moyen que vous le fassiez pendant longtemps (et que la privation, ça ne fonctionne jamais). On ne se prive pas, on REMPLACE !
4) Et en l'adaptant toujours à VOUS-MÊME
En intégrant chaque changement petit à petit à votre mode de vie, vous pouvez créer et adopter une façon de manger qui soit la VÔTRE, et qui VOUS corresponde parfaitement à très long terme.
Et à partir de là, c'est un chemin.
Un chemin difficile, j’en ai conscience, d’où l’ACCOMPAGNEMENT constant de 2 coaches.
Car il vous faudra 4 mois pour vous mettre sur des rails solides, apprendre à identifier vos émotions, les accepter et ressentir toute la puissance de cette nouvelle énergie. (et c’est bien pour ça que vous ne voudrez JAMAIS revenir en arrière)
Apprendre, tester, adapter et faire mieux à chaque fois.
Faire face à ce que la vie nous envoie et continuer à faire ce qui est bon pour soi.
Et je vous le dis sincèrement : c'est un chemin sur lequel je suis encore et que j'arpenterai toujours.
Ça fait 10 ans que moi aussi j'apprends, je teste et j'adapte pour faire mieux chaque jour. Pour moi et pour les autres.
Et je vais beaucoup (beaucoup !) mieux.
Aujourd'hui, j'ai remplacé ce qui me causait du tort, je mange avec plaisir, sans me restreindre en quantité,
je n'ai plus jamais de coups de fatigue en pleine journée,
je progresse à l'entraînement,
mon sommeil est meilleur, je récupère beaucoup mieux,
je me lève chaque jour avec l'envie de faire quelque chose qui me plaît et j'ai même pu arrêter mes médicaments parce que ma thyroïde fonctionne à nouveau très bien !
Depuis que j’ai implémenté cette façon de manger, depuis que je suis plus souvent à l’écoute de moi-même et que je prends le temps de laisser mon corps me dire ce dont il a besoin, ma vie est complètement différente.
Rien n'a été facile mais je peux dire aujourd'hui que j'ai trouvé le bon chemin.
Et je veux vous inviter à le suivre également.
C'est précisément pour ça que j'ai appelé ce programme
"Nutrition Reset Journey" (NRJ)
Le "VOYAGE pour réinitialiser son alimentation" …
Jack's Team présente :
ÉNERGIE !
Un accompagnement de 4 mois pour créer enfin les changements alimentaires que vous voulez
"Après des années de coaching et de recherches, j'ai décidé qu'il ne suffisait pas de vous donner un plan à suivre à "la lettre"
Mais plutôt de vous accompagner dans un apprentissage durable sur votre alimentation et comment vous pouvez faire de meilleurs choix alimentaires pour le reste de votre vie."
VOS COACHS ÉNERGIE!
Nathalie Thirion
- Conseillère en nutrition humain en juin 2021
- Coach en CrossFit depuis 2018
Jack Vanbergen
- Coach personnel depuis 2010
- Accompagnement de centaines de personnes en coachings de groupe et individuels
- Conférence nutrition dans 15 boxs réparties sur 3 pays (Belgique, France, Suisse)
ÉNERGIE! est fait pour vous si vous voulez :
• Ressentir l'impact réel de votre alimentation sur votre corps, votre état d'esprit et votre énergie pour faire de meilleurs choix alimentaires plus facilement
• (Ré)apprendre à manger sainement, simplement et avec plaisir (!)
• Améliorer vos capacités physiques, autant à l'entraînement qu'en dehors
• (Re)trouver l'énergie et la motivation de profiter pleinement de votre vie et d'en faire ce que VOUS voulez
Ce programme n'est pas fait pour vous si :
• Vous chercher une solution miracle pour changer votre situation "rapidement et sans efforts"
• Vous voulez un plan alimentaire tout fait plutôt qu'apprendre à écouter les signaux de votre corps et manger ce qui est bon pour vous
• Vous voulez performer à l’entraînement, peu importe votre santé à long terme
• Vous ne souhaitez pas en savoir plus sur vous-même et comment vous pouvez améliorer votre vie grâce à l'alimentation anti inflammatoire et un meilleur état d'esprit
Voici le contenu détaillé du programme :
Concept N°1 : Comment créer des changements qui durent sans vous priver
- Le premier changement à faire pour augmenter votre niveau d’énergie en journée
- La technique de la visualisation pour réussir avec plus de facilité vos changements sur le long terme (et ne plus jamais les vivre comme une contrainte ultra culpabilisante)
- Une action simple pour ne pas sauter sur le premier gâteau quand vous rentrez du boulot
- Utilisez votre "pourquoi" dans votre voyage personnel afin d'avancer vers la bonne destination et de garder le cap, même dans les moments difficiles (surtout quand vous êtes invité chez des amis avec un repas qui sort de votre quotidien)
- Changez progressivement la façon dont vous pensez à votre alimentation (et dont vous en parlez) afin de créer une nouvelle relation saine et sereine avec elle
- Utilisez cette façon de voir les choses pour sortir des régimes et construisez petit à petit une façon de manger durable et qui vous plaise vraiment (et qui plaira à votre famille, même si vous avez, vous aussi, des enfants)
Mais aussi le principe de "l'échelle du changement" pour ne pas vous décourager à chaque effort (surtout si vous ne savez pas par où commencer aujourd’hui tellement vous avez cette impression de devoir TOUT changer)
Concept N°2 : Les aliments qui remplissent vos réserves d'énergie (et ceux qui les vident)
- Diminuez immédiatement votre inflammation pour booster votre énergie et faciliter les changements suivants
- Comment fonctionne notre système digestif et pourquoi est-il le point de départ de notre humeur, notre santé et notre énergie
- Quelles sont les molécules inflammatoires qui nous épuisent en poussant notre corps à lutter constamment
- Les 2 étapes pour choisir les bons aliments (pour VOUS) et enlever 99% de vos problèmes de digestion
- Le cas du gluten et des produits laitiers : mythes et vérités
- La liste des aliments à diminuer ou à retirer complètement pour améliorer votre santé et faciliter votre digestion (et surtout par quoi les remplacer pour éviter le retour du bâton façon régime restrictif)
- La liste des alternatives saines pour remplacer les aliments qui nous causent du tort tout en gardant du plaisir à manger
Mais aussi le principe d’énergie diffuse VS énergie instantanée et ce qu’il faut manger selon VOTRE rythme de vie (valable aussi pour vos enfants)
Et ce que je recommande à tous mes clients pour être au top quand ils s’entraînent à midi (et comment ne plus avoir vos batteries vidées après la pause déjeuner)
Concept N°3 : L'impact réel des macro et micro nutriments sur votre énergie, votre digestion et votre santé
- Glucides, lipides et protéines : que sont les macronutriments et à quoi servent-ils vraiment
- Quel est l'impact de chacun d'entre eux sur votre énergie, votre digestion et votre santé
- Ce qu’il faut absolument regarder quand vous voulez avoir des protéines de qualité pour construire du muscle (ou juste mieux récupérer de votre séance), sans que ça vous coûte trop cher
- Les micronutriments : l'importance fondamentale des vitamines et des minéraux et comment s'assurer d'en consommer suffisammen
ainsi que les 4 étapes à suivre pour soigner votre microbiote et booster votre immunité (et donc moins tomber malade)
Concept N°4 : Manger les bons aliments aux bons moments, dans votre mode de vie
- La liste idéale des glucides (notamment ceux que je consomme) pour vous donner le “GO” avant votre entraînement (même si vous êtes moins en forme certains jours)
- La liste des graisses à réduire fortement mais surtout celles à consommer sans modération (contrairement à ce que les autorités veulent nous faire croire et qui va à l’encontre de nos habitudes...ancrées depuis des milliers d’années !)
- "Le jour, le soir et la nuit" et le "niveau d'intensité personnel" : deux concepts exclusifs pour bien répartir votre énergie et vos nutriments au quotidien
- Les techniques pour booster vos performances à l'entraînement et améliorer votre récupération entre les séances
- Les céréales à éviter au moins 90% du temps (comme c’était le cas au paléo)
- Les blés “consommables” malgré tout (même si ça dépend de votre tolérance)
- Pourquoi les légumineuses ne sont pas un bon choix au quotidien (à une exception près ET si vous les préparez intelligemment)
Ce que vous pouvez tester pour basculer en mode ÉNERGIE AUTOMATIQUE dès le réveil (basé sur le principe du régime cétogène qui augmente votre clarté mentale)
Concept N°5 : Améliorer constamment votre sommeil et votre récupération
- Les techniques efficaces pour avoir un sommeil plus récupérateur (et la catégorie d’aliment à éviter le soir pour dormir comme un bébé)
- Le seul complément alimentaire que je vous recommande pour vos nuits
- Le "temps de tampon" du soir pour faciliter votre digestion et votre endormissement (encore plus important si vous avez un boulot stressant)
- La caféine : comment elle vous fatigue (oui !), vous empêche de récupérer (et vous fait grossir) et les techniques pour la consommer intelligemment (ou se défaire d'une addiction)
Le repas idéal basé sur celui de nos ancêtres pour dormir comme Obélix après avoir mangé son sanglier quotidien (et du coup mieux récupérer de votre journée)
Concept N°6 : Comment adapter votre alimentation "pour toujours"
L'objectif de ce suivi est que vous puissiez manger ce qui est bon pour vous en toutes circonstances pour le reste de votre vie. Pour y parvenir, nous allons utiliser 3 concepts clé :
- Comprendre vos réactions physiques et émotionnelles face aux "événements de la vie" et les mises en action concrètes pour faire les bons choix
- L'influence concrète des saisons sur vos besoins et comment vous y adapter idéalement (et ça devient tellement évident quand on le sait)
- Comment réagir face à un plateau ou une baisse de motivation pour relancer votre progression à tous les coups, sans faire encore plus de sacrifices
Et aussi comment éviter de finir le paquet de gâteau (qui est dans le placard) ou le pot de glace quand vous avez passé une mauvaise journée et que vous en avez marre de lutter.
Et le point central de ce suivi : l’ACCOMPAGNEMENT pour ne plus jamais être seul face à vos doutes et “écarts” alimentaires (et surtout, comment vous allez apprendre à les accepter en changeant votre mindset sur la fameuse “culpabilité” à laquelle vous allez être forcément confronté)
GARANTIE "Testez pendant 30 jours PUIS décidez si vous voulez continuer le suivi"
Après votre commande, vous avez 30 jours pour appliquer nos conseils, profiter de l'accompagnement des coachs et décider si le suivi répond à vos attentes. Si vous n'êtes pas satisfait, il vous suffit d'envoyer un email pour être remboursé à 100% - quelle que soit votre raison (la version "Coaching individuel" est non-remboursable).
Temps restant pour vous inscrire :
Démarrez le Suivi Nutrition ÉNERGIE
VERSION COACHING PERSONNALISÉ
- Accès complet au programme de 4 mois
- Accès aux bonus, listes et recettes (accès à vie)
- Nous répondons à toutes vos questions chaque semaine pendant toute la durée du suivi
- Accès illimité au groupe Facebook privé réservé aux membres de ce programme (partage de conseils et recettes, soutien de la communauté, échange avec les coachs...)
- 4 mois de coaching individuel et de suivi quotidien avec votre coach
- 10 places seulement !
- Tarif normal : 3 x 347€ (ou 1 x 997€)
- 250€ de réduction avec le code ENERGIE100K lors de votre inscription :-D
VERSION ACCOMPAGNEMENT
- Accès complet au programme de 4 mois
- Accès aux bonus, listes et recettes (accès à vie)
- Nous répondons à toutes vos questions chaque semaine pendant toute la durée du suivi
- Accès illimité au groupe Facebook privé réservé aux membres de ce programme (partage de conseils et recettes, soutien de la communauté, échange avec les coachs...)
- Garantie 30 jours 100% remboursé
- Tarif :
497€→ 247€ ! - 250€ de réduction avec le code ENERGIE100K lors de votre inscription :-D
Comment "ÉNERGIE !" fonctionne
L'objectif du Suivi Nutrition ÉNERGIE ! est de vous donner des bases solides et de bâtir avec vous le mode de vie alimentaire qui VOUS conviendra parfaitement, et pour toujours, en fonction de VOS objectifs (de vie et sportifs).
ACTION !
Dans le Suivi Nutrition ÉNERGIE! Nous allons implémenter ces étapes au fur et à mesure avec une méthode très efficace : l'action progressive et constante.
(ce que j’appelle l’échelle du changement dans les séminaires que je donne en francophonie)
Chaque semaine, les nouveaux concepts que vous apprendrez seront accompagnés d'une vidéo complémentaire de "Mise en ACTION".
Ça veut dire que vous aurez systématiquement une à deux nouvelles actions à accomplir ou défis à réaliser :
Une modification dans votre organisation, une nouvelle recette à tester, un challenge à relever avec le groupe...
Vous mettrez tout en oeuvre pour AGIR progressivement et constamment
Ce qui vous permettra d'intégrer les changements petit à petit et de nous poser vos questions pour les adapter au mieux à votre mode de vie.
Et pour vous donner toujours plus de chances d'atteindre votre objectif,
Nous avons ajouté des bonus utiles, un véritable accompagnement et même la possibilité d'être coaché individuellement !
Bonus :
Bonus N°1 : 50+ Recettes simples et délicieuses ! (même si vous êtes difficile)
- Recevez de nouvelles recettes chaque semaine, en rapport avec le thème de la semaine ou simplement pour varier les plaisirs (dont certaines spéciales entraînement)
- Toutes testées et approuvées par plus d’une centaine d’élèves, tant sur la qualité, le temps de préparation, que le goût
- Obtenez des conseils pour les adapter à vos besoins/goûts personnels, même si aujourd’hui vous n’aimez pas beaucoup de fruits et légumes
Bonus N°2 : Comment changer votre entraînement peut booster vos résultats (de façon inattendue)
- Découvrez comment la variation des intensités peut vous aider à perdre du poids mais également à vous sentir plus serein face à vos choix alimentaires
- Relancez votre progression sportive en comprenant et en implémentant des entraînements différents, à votre niveau
- Recevez des séances "exemples" à suivre telles quelles ou à adapter avec les coachs du suivi
et ce que vous pouvez apprendre du lion en termes de performance et de...digestion !
Bonus N°3 : Le côté "pratique" de l'alimentation simplifié
- La liste des ustensiles (qui vous donnent envie de cuisiner, même si vous n’aimez pas ça) et des liens directs pour vous les procurer afin de faciliter la préparation de vos repas et de gagner du temps au passage !
- La liste des "must have" : les aliments à avoir constamment à la maison, au boulot ou à l'entraînement pour manger des choses simples, rapides et qui vous plaisent...en évitant de retomber sur des "crasses"
- Un recueil des recettes, classées en fonction des moments idéaux auxquels les manger pour éviter coup de barre ou au contraire coup de boost alors que ce n’est pas le moment (attention à certains légumes...)
- Quoi regarder sur les étiquettes au supermarché sans y passer des heures (même si au début, ça prend forcément plus de temps)
et comment choisir vos viandes, poissons, huiles (et éventuellement les charcuteries et sauces) avec un budget serré et peu de temps pour faire vos courses
Bonus N°4 : Que faire en cas d'inflammation sévère / chronique ?
Démarrez le programme dans de bonnes conditions avec un bonus exclusif pour :
- Diminuer de suite votre inflammation en appliquant cette technique de la préhistoire (revenue à la mode depuis peu)
- Tirer le meilleur des 4 mois de suivi dans votre situation en bannissant TOUT ce qui vous fait des noeuds dans l’estomac
- Créer des changements "à vie" pour éviter les poussées inflammatoires (même si vous êtes gourmand)
Bonus N°5 : La prévention du "Burn Out"
- Découvrez l'influence qu'ont le stress, le sucre, la caféine et l'entraînement sportif sur votre fatigue chronique
- Le "Concept de la Bouilloire" : une métaphore puissante pour identifier et prévenir les causes du Burn Out
- Les techniques efficaces pour diminuer votre anxiété et apprendre à "souffler" pour laisser votre corps (enfin) récupérer, même si vos journées sont interminables
Bonus N°6 : Les clés de la Perte de poids sans privation
- Comment relancer votre perte de poids sans vous priver grâce à un concept physiologique simple (et facile à mettre en place si tu as déjà une activité physique) même si vous bloquez depuis des années dessus
- Ce qui vous empêche de perdre du poids et comment y remédier sans restriction calorique ni augmentation des dépenses énergétiques
- Comment arrêter le grignotage du soir qui vous fait grossir en repensant votre dîner (car oui, il faudra les stopper !)
Et aussi comment continuer les grignotages “inutiles” de la journée en les remplaçant par quelque chose d’utile (et surtout qui vous fait vraiment plaisir !)
Accompagnement - Communauté - Coaching
3 manières de vous faire aider
1. Je réponds à toutes vos questions lors des publications hebdomadaires
Vous voulez une adaptation personnelle pour une recette ?
Savoir si un produit que vous envisagez d'acheter est bon pour vous ?
Être certain que votre repas d'hier était bien anti inflammatoire et équilibré ?
Vous voulez savoir quoi comment ne pas "craquer" lorsque vous serez invité chez vos amis ce weekend ?
Et si vous pouviez me poser la question ?
Un doute qui persisterait des semaines pourrait être levé en 5 minutes. Et l'anxiété qui va avec pourrait être évitée en nous parlant directement de votre situation.
Pensez à toutes ces interrogations que vous pourriez balayer en me posant toutes vos questions au fur et à mesure de votre apprentissage, pendant 4 mois.
En rejoignant le Suivi "ÉNERGIE !", vous aurez accès à un post hebdomadaire pour me poser vos questions et je vous répondrai personnellement chaque semaine.
2. Accès à la communauté ÉNERGIE !
Créer des changements alimentaires, ça peut être vraiment difficile quand on a personne avec qui en parler
Ou, pire, quand les gens autour de nous ne nous comprennent pas ou ne valident pas notre démarche.
C'est pour ça que nous avons créé un groupe permettant les échanges entre personnes qui ont la même envie, manger autrement pour vivre autrement.
Le groupe vit, partage, se soutien, s'encourage...
Et les idées de recettes fusent dans tous les sens.
(Ce burger sans pain a particulièrement retenu notre attention 😜)
Les coachs sont présents et les membres s'entraident sincèrement, avec toute la bienveillance que l'on aime.
Cette communauté est un énorme atout pour accélérer vos résultats au départ et garder le cap par la suite !
3. Le coaching INDIVIDUEL
(Version "Coaching Personnalisé" seulement)
Soyons clairs :
Savoir quel chemin prendre, c'est la première étape
Entamer la route, c'en est une autre
Mais continuer à avancer dans la bonne direction, même quand c'est difficile, c'est ça le vrai défi !
Il y a des changements que nous implémentons facilement tandis que d'autres ne tiennent jamais à long terme.
Nous avons parfois l'envie spontanée de manger ce qui est bon pour nous mais parfois pas du tout.
Et certains obstacles se dressent inévitablement face à nous, parce que la vraie vie, c'est ça aussi.
C'est pour toutes ces raisons que ce nous avons mis en place dans ce programme un accompagnement constant,
Parce qu'avec un guide qui a fait le chemin avant vous, vous augmentez radicalement vos chances d'arriver à destination.
Mais nous avons voulu aller encore plus loin et vous donner la possibilité d'en avoir plus :
Plus de conseils personnalisés, plus de soutien individuel, plus de temps et plus d'attention.
Le coaching personnel nous est donc venu comme une évidence. C'est mon métier depuis 10 ans et j'ai formé Nathalie pour qu'elle soit ultra compétente dans le domaine.
Et ensemble, nous avons créé la version coaching d'ÉNERGIE!
En optant pour la version "Coaching Personnalisé", vous serez coaché individuellement pendant les 4 mois du programme.
Au cours des 10 sessions en visioconférence (ou par téléphone) réparties sur les 16 semaines du suivi,
Vous pourrez établir vos objectifs avec votre coach, une mise en action qui vous soit propre et la faire évoluer au fil de séances et de l'évolution de vos besoins.
Vous avez l'occasion d'aborder vos blocages ou vos difficultés et de trouver des solutions pour les résoudre immédiatement.
De plus, avec le coaching personnel, vous avez des rendez-vous fixés à l'avance, des comptes rendus réguliers qui agiront comme de véritables balises sur le chemin.
En ayant des discussions régulières avec votre coach, vous serez "tenus" de partager votre évolution avec quelqu'un.
Ça va vraiment vous motiver à avancer entre les séances.
En choisissant de vous faire coacher individuellement, vous vous impliquerez donc davantage dans le processus de changement.
Avec cette implication de votre part, l'expertise et le soutien constant de votre coach, ensemble, vous pourrez créer une vraie différence. Qui dure.
Quelle vie voulez-vous vivre ?
Dans 10 ans ? Dans 1 an ? Dans 4 mois ...
Imaginez ne plus avoir cette migraine qui vous ronge depuis des années.
Imaginez perdre 21 kilos.
Imaginez en avoir fini avec votre addiction aux sucres (et ne plus sauter sur les gâteaux quand vous allez mal).
Ces exemples, je les ai “vécus” au travers de mes coachings. J’ai vu des personnes changer.
Et forcément, dans un de ces cas, on ne veut plus revenir en arrière tellement c’était difficile AVANT.
Et même si vous n’avez pas les fléaux de ce siècle...voici ce que certains membres de la communauté ont réussi :
Imaginez-vous dans 4 mois - avec une compréhension totale de l'alimentation qui vous convient, une énergie retrouvée et l'envie spontanée de manger ce qui est bon pour vous, avec plaisir.
Est-ce que tout sera parfait ? Probablement pas.
Mais vous aurez construit des bases solides sur lesquelles vous appuyer pour le reste de votre vie.
Vous saurez quoi manger, quand le manger et comment l'organiser pour vous sentir bien.
Vous aurez les outils pour faire face aux moments de doute.
Vous aurez définitivement l'énergie nécessaire pour faire tous les changements que vous voulez.
Et vous avancerez avec la certitude de faire les bons choix alimentaires POUR VOUS.
Vous ne serez ENFIN plus esclave de votre alimentation
(et de vos humeurs), vous en serez le maître !
Temps restant pour vous inscrire :
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VERSION COACHING PERSONNALISÉ
- Accès complet au programme de 4 mois
- Accès aux bonus, listes et recettes (accès à vie)
- Je réponds à toutes vos questions chaque semaine pendant toute la durée du suivi
- Accès illimité au groupe Facebook privé réservé aux membres de ce programme (partage de conseils et recettes, soutien de la communauté, échange avec les coachs...)
- 4 mois de coaching individuel et de suivi quotidien avec votre coach
- 10 places seulement !
- Tarif normal : 3 x 347€ (ou 1 x 997€)
- 250€ de réduction avec le code ENERGIE100K lors de votre inscription :-D
VERSION ACCOMPAGNEMENT
- Accès complet au programme de 4 mois
- Accès aux bonus, listes et recettes (accès à vie)
- Je réponds à toutes vos questions chaque semaine pendant toute la durée du suivi
- Accès illimité au groupe Facebook privé réservé aux membres de ce programme (partage de conseils et recettes, soutien de la communauté, échange avec les coachs...)
- Garantie 30 jours 100% remboursé
- Tarif :
497€→ 247€ ! - 250€ de réduction avec le code ENERGIE100K lors de votre inscription :-D
Quelle version choisir ?
Pour la plupart des gens, je recommande la version "coaching de groupe".
Dans la VERSION ACCOMPAGNEMENT, avec les vidéos, les ressources complémentaires (recettes, listes...), le soutien du groupe et les réponses des coachs, vous aurez déjà beaucoup d'outils pour prendre en main votre alimentation et la changer pour toujours.
Mais si vous cherchez un suivi entièrement individualisé, si vous voulez accélérer votre évolution ou débloquer un problème très précis, la version "coaching personnalisé" est faite pour vous.
La VERSION COACHING PERSONNALISÉ inclut tout le contenu et les avantages de la version en groupe
+ un coaching individuel de 4 mois : 10 séances individuelles réparties sur les 16 semaines du programme.
Ces séances se feront pas visioconférence ou par téléphone en fonction de vos préférences. Elles sont bien entendu individuelles et strictement confidentielles.
Si vous le souhaitez, nous pouvons enregistrer les séances afin de vous permettre de les revoir/réécouter par la suite.
Le coaching y sera entièrement personnalisé et les conseils que vous recevrez également.
Nathalie, votre coach, est entièrement formée à mon approche anti inflammatoire, humaine, émotionnelle et globale de l'alimentation.
Parallèlement au travail que nous faisons ensemble, elle est en fin de cursus "Nutrithérapie", ce qui lui confère un côté analytique très complémentaire avec ma méthode "de terrain".
Sa bienveillance et sa sincérité sont les premières raisons pour lesquelles j'ai choisi de collaborer avec elle.
Et je ne me suis pas trompé ! Regardez ce qu'en dit Mélody, qui est en coaching individuel avec Nath depuis quelques semaines :
"Nath est comme « un phare dans la brume », « un Wikipédia du programme », car une grande partie de ces notions alimentaires m’étaient inconnues. Elle est aussi une gardienne de ma motivation, grâce à ses paroles bienveillantes et percutantes.
Nath m’écoute, me soutient et me guide depuis le début de ce voyage vers mon mieux-être."
Questions / Réponses :
Y a-t-il des recettes et des conseils pour préparer ses repas ?
Énormément :-)
Vous allez recevoir plus de 50 recettes anti inflammatoires, simples et rapides que nous avons toutes testées au préalable.
En plus, vous obtiendrez des conseils pour bien faire vos courses et pour cuisiner afin de gagner du temps et de vous préparer des repas qui vous plaisent vraiment, en plus d'être bons pour vous.
Est-ce que ce programme est adapté pour moi ?
C'est LE but du programme et du suivi : faire en sorte que vous puissiez trouver l'alimentation qui vous soit parfaitement adaptée.
À VOUS !
Pendant les 16 semaines d'accompagnement, on va se focaliser sur votre apprentissage, votre compréhension de la nutrition, de vos propres besoins et sur les techniques concrètes pour changer votre alimentation vers ce qui vous convient.
Vous n'aurez donc PAS un plan tout fait, commun à tous les participants, à suivre sans réfléchir.
Vous aurez des outils et du coaching pour construire vous-même votre propre alimentation et votre propre mode de fonctionnement.
Est-ce qu'un coach répondra à mes questions ?
Absolument ! Chaque semaine, je répondrai à vos questions, par écrit ou en vidéo, afin que vous puissiez constamment évoluer en fonction de vos propres besoins.
Quelle est la différence entre les deux versions du programme ?
Dans la version accompagnement : vous recevez tous les modules et les bonus du programme (accès à vie) et vous avez la possibilité de nous poser vos questions tout au long du suivi. Nos coachs vous répondrons lors des publications hebdomadaires dédiées.
Dans la version coaching personnel : vous obtenez tous les avantages de la version complète + 10 séances de coaching individuel (en visioconférence ou par téléphone) réparties tout au long du suivi et la possibilité d'interagir quotidiennement avec votre coach.
L'accompagnement vous sera entièrement personnalisé pendant les 4 mois du suivi.
Comment fonctionne la version
"Coaching Personnalisé" ?
Si vous choisissez la Version Coaching, vous aurez accès à 10 séances de coaching individuel réparties sur 4 mois (soit 1 session par semaine le premier mois et 1 toutes les deux semaines ensuite).
Vous commencerez par fixer les objectifs et le plan d'action avec votre coach et vous consacrerez les séances suivantes à résoudre vos difficultés du moment pour vous assurer de continuer à avancer dans la bonne direction.
De plus, vous aurez accès à votre coach au quotidien pour lui poser vos questions par email. Vous serez accompagné constamment sur votre chemin vers l'ÉNERGIE!
Attention : nous n'ouvrons que 15 places.
Combien de temps dure le suivi ?
Le suivi complet dure 16 semaines. Vous recevrez chaque semaine une ou plusieurs vidéos avec de nouveaux concepts et des techniques concrètes pour les implémenter.
Ces vidéos et les nombreuses recettes que vous recevrez pendant la durée du programme vous resteront accessibles à vie par la suite, à vie.
Puis-je m'inscrire maintenant et payer en plusieurs fois ?
Oui, je veux vraiment faciliter votre accès au programme parce que je crois sincèrement que vous pouvez y changer votre vie.
Vous avez donc la possibilité de régler la version de votre choix en 1x, en 3x et même en 6x !
(Voir les formules d'accès ci-dessous)
Combien de temps aurais-je accès au contenu du programme ?
Une fois que vous aurez rejoint ÉNERGIE! vous recevrez chaque semaine de nouvelles vidéos et de nouvelles mise en action pendant 4 mois. Vous obtiendrez aussi beaucoup de listes, de conseils écrits et de recette au fur à et à mesure des 16 semaines.
Au terme de cette période, tout le contenu auquel vous aurez accès vous restera disponible "à vie".
GARANTIE "Testez pendant 30 jours PUIS décidez si vous voulez continuer le suivi"
Après votre commande, vous avez 30 jours pour appliquer nos conseils, profiter de l'accompagnement des coachs et décider si le suivi répond à vos attentes. Si vous n'êtes pas satisfait, il vous suffit d'envoyer un email pour être remboursé à 100% - quelle que soit votre raison (la version "Coaching Personnalisé" est non-remboursable).
Temps restant pour vous inscrire :
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VERSION COACHING PERSONNALISÉ
- Accès complet au programme de 4 mois
- Accès aux bonus, listes et recettes (accès à vie)
- Nous répondons à toutes vos questions chaque semaine pendant toute la durée du suivi
- Accès illimité au groupe Facebook privé réservé aux membres de ce programme (partage de conseils et recettes, soutien de la communauté, échange avec les coachs...)
- 4 mois de coaching individuel et de suivi quotidien avec votre coach
- 10 places seulement !
- Tarif normal : 3 x 347€ (ou 1 x 997€)
- 250€ de réduction avec le code ENERGIE100K lors de votre inscription :-D
VERSION ACCOMPAGNEMENT
- Accès complet au programme de 4 mois
- Accès aux bonus, listes et recettes (accès à vie)
- Nous répondons à toutes vos questions chaque semaine pendant toute la durée du suivi
- Accès illimité au groupe Facebook privé réservé aux membres de ce programme (partage de conseils et recettes, soutien de la communauté, échange avec les coachs...)
- Garantie 30 jours 100% remboursé
- Tarif :
497€→ 247€ ! - 250€ de réduction avec le code ENERGIE100K lors de votre inscription :-D
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(à une heure raisonnable 😉)