Dans cette vidéo, retrouvez les conseils du coach pour perdre du poids de manière durable en adoptant un mode alimentaire qui vous évitera d’avoir des fringales et de passer par l’effet yo-yo ! Les bénéfices seront positifs tant pour votre corps que votre esprit !
#livebetter
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Bonjour Jack,
Suivant à 90% le même le même type d’hygiène alimentaire que toi, je confirme que cela fonctionne. J’ai perdu 12kg depuis 2009 et tjs pas repris 😉. Ma touche perso, se garder des petits plaisirs qui nous sont personnellement essentiels. Par exemple, je mange tous les jours mes 2 morceaux de chocolat noir mini à 70% de cacao avec mon café décaféinés bio, ma glace le samedi samedi soir et un repas joker par semaine ( chat mela, pizzas….). Cela me permet de me faire plaisir, c’est une sorte de récompense et cela me permet d’éviter les frustrations.
Encore merci pour tout ce que tu fais et pour tous tes conseils.