Dans cette vidéo, Jack vous montre un étirement en contracter-relâcher (PNF) pour assouplir les ischio-jambiers et ainsi d’être plus mobile pour effectuer certains mouvements du CrossFit, en particulier les toes-to-bar mais aussi les deadlifts ou les cleans.
Cette méthode PNF (Facilitation Neuromusculaire Proprioceptive) permet de détendre les muscles qui peuvent être trop courts, dans le cas des ischios, et de soulager le bas du dos.
[embedyt]https://www.youtube.com/watch?v=Zeam7D8nnos&width=500&height=311 [/embedyt]