En CrossFit, les épaules sont souvent sollicitées. Il est essentiel de les renforcer et de faire de la mobilité pour être performant et diminuer le risque de blessure.
Dans ce tutoriel, Jack vous montre deux exercices permettant d’équilibrer vos muscles rotateurs (interne et externe) et de gagner en force et en mobilité.
[embedyt] http://www.youtube.com/watch?v=XdJ9PtevRIg&width=500&height=311[/embedyt]