Les 4 positions de base en rameur

Dans ce tutoriel technique rameur pour le CrossFit, Jack vous montre les 4 positions de base à adopter pour être efficace et efficient :
1 – Le CATCH : la position de départ
2 – Le DRIVE : la poussée, la phase de puissance
3 – Le RELEASE : le relâchement des bras pour laisser tourner la roue
4 – Le RECOVERY : le retour, le chemin inverse pour récupérer la position de départ
Maîtrisez ces 4 positions pour mieux utiliser la poussée des jambes, économiser de l’énergie et améliorer vos performances en WOD.
La base pour être meilleur au rameur en CrossFit !

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